Healthcare Health Technology and Product Information
Related Articles
১০টি কারণে হতে পারে মুখে দুর্গন্ধ – Bad breath can have 10 causes
মুখে দুর্গন্ধ লজ্জায় ফেলে, তেমনই স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি করে। বেশির ভাগ সময়ই ছোটখাট কিছু বদ অভ্যাস, অনিয়মের কারণে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের সমস্যা দেখা দেয়। এগুলো মেনে চলুন। মুখে গন্ধ হবে না। নানা কারণে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে।
নিচে মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার ১০টি কারণ বর্ণনা করা হলো।
দাঁতে ক্যাভিটি, দাঁতের ফাঁকে খাবার আটকে থাকা, অগোছালো দাঁতের গঠন, অপরিষ্কার দাঁত ও জিভ এ ছাড়াও অভ্যাসগত ও শারীরিক কিছু কারণের জন্যও মুখে গন্ধ হতে পারে। যেমন-
১। অনেক ক্ষণ খালি পেটে থাকা
২। খাবার ঠিক ভাবে না চিবনো
৩। মাড়ির সমস্যা
৪। ডিহাইড্রেশন
৫। ভিটামিনের অভাব
৬। ডায়াবেটিস
৭। লিভারের অসুখ
৮। হার্নিয়া
৯। ক্যানসার
১০। বিশেষ কিছু ঔষধের কারণেও হতে পারে মুখে গন্ধ, মুখে গন্ধ যেমন বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার সৃষ্টি করে, তেমনই এর কারণে অপ্রস্তুতও হতে হয়।
কিছু অভ্যাস যদি রোজ মেনে চলেন- মুখে দুর্গন্ধ তেখে রেহাই পাওয়র কিছু উপায়।
১। ব্রাশ- দিনে দু’বার মিন্ট জাতীয় ভাল টুথপেস্ট দিয়ে ব্রাশ করুন।
২। মাউথওয়াশ- খাওয়ার পর অ্যান্টিসেপটিক, রিফ্রেশিং মাউথওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।
৩।মুখে আটকে থাকা ফ্লস, ফ্লস – অনেকেই মাড়িতে আটকে থাকা খাবার বের করতে অবহেলা করেন। মুখে আটকে থাকা খাবারের কারনে অনেক বড় অসুখও হতে পারে। এতে শুধু মুখে গন্ধই ছড়ায় না, অনেকে আবার পিন, কাঠি দিয়ে অস্বাস্থ্যকর ভাবে দাঁত খোঁচান। এতে মাড়ির ক্ষত হতে পারে। ভাল ফ্লস দিয়ে বা পাতলা নিম কাঠি দিয়ে দাঁতের গোড়ায় আটকে থাকা খাবার বের করুন।
৪। জিভ- মুখে গন্ধ হওয়ার অন্যতম কারণ কিন্তু অপরিষ্কার জিভ। দাঁত মাজার সময় অনেকেই জিভ পরিষ্কার করেন না। এটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যখনই ব্রাশ করবেন ভাল করে জিভ পরিষ্কার করুন। প্রতি বার খাওয়ার পরও জিভ পরিষ্কার করে নিন।
মুখে দুর্গন্ধ? জেনে নিন কিছু ঘরোয়া টোটকা
৫। জল- ডিহাইড্রেশনের কারণে মুখে গন্ধ হয়। তাই প্রতি দিন নিয়মিত ১০ গ্লাস জল অবশ্যই খান।
৬। অনেক ক্ষণ খালি পেটে থাকলে মুখে গন্ধ হয়। তাই দুই থেকে তিন ঘণ্টা অন্তর লো ক্যালরি খাবার খান অথবা পানি খান, এই ডায়েট মেনে চললে মুখে গন্ধ হবে না।
৭। পেঁয়াজ – রসুন – কাঁচা পেঁয়াজ রসুন খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল, যদি মুখে গন্ধ হওয়ার প্রবণতা থাকে তাহলে এগুলো এড়িয়ে চলুন ।
৮। অ্যালকোহল – মদ্যপানেও মুখে দুর্গন্ধ হয়। মদ্যপানের অভ্যাস থাকলে তা অবিলম্বে ছাড়তে হবে।
৯। ডেন্টিস্ট- যদি মুখে গন্ধ হওয়ার প্রবণতা থাকে তাহলে অবশ্যই প্রতি ছ’মাস অন্তর ডেন্টিস্টের কাছে যান।
১০। শরীরিক পরীক্ষা- হার্নিয়া, ডায়াবেটিস বা লিভারের সমস্যা হয়েছে কিনা পরীক্ষা করিয়ে নিন।
