স্বাস্থ্য ও ফিটনেস

If you see 6 symptoms, you will understand that you have diabetes – যে ৭টি লক্ষণ দেখলে বুঝবেন আপনি ডায়বেটিসে আক্রান্ত ডায়বেটিস থেকে জন্ম নিতে পারে অন্য নানা ধরনের রোগ। কাজেই এই রোগ সম্পর্কে সচেতনতা অত্যন্ত জরুরি। কোন কোন লক্ষণ দেখে বুঝতে পারবেন যে আপনি ডায়বেটিসে আক্রান্ত? পৃথিবীতে ডায়েবেটিস রোগীর …

What to do to get beautiful and clean shiny nails. লাইফস্টাইল ডেস্ক : ঘরের কাজ, খাওয়ার সময় বা বাইরের ধুলা ময়লায় আমাদের নখের ঝকঝকে ভাবটা কমে যায়। অনেক সময় দেখা দেয় হলদেটে দাগ। আর অযত্নে এগুলো মোটামুটি স্থায়ী হয়ে যায়। নিয়মিত পার্লারে গিয়ে বা ঘরে মেনিকিউর করা হয়ে ওঠেনা, অথচ …

For natural pink lips – প্রাকৃতিক গোলাপি ঠোঁটের জন্য শীতে নানা কারণে ঠোঁট তার স্বাভাবিক সৌন্দর্য হারিয়ে ফেলে। কম পানি খাওয়া, চামড়া শুষ্ক হয়ে যাওয়া, ঘনঘন জিভ দিয়ে ঠোঁট ভেজানো ইত্যাদি কারণে ঠোঁট ফ্যাকাশে হয়ে যায়। ধূমপানের অভ্যাস থাকলে কালচে ছোপ পড়ে ঠোঁটে। লিপস্টিক বা প্রসাধনী ছাড়াই সুন্দর গোলাপি ঠোঁট …

How to lose wait as a Teenage girl – কিভাবে একটি কিশোরী মেয়ে তার ওজন কমাতে পারে আমারা এখন দেখবো কিভাবে একটি কিশোরী মেয়ে তার ওজন কমাতে পারে। ১১ থেকে ১৮ বছরের ছেলেমেয়েদের শরীর ও মনে বিভিন্ন পরিবর্তন আসে। এ সময়টায় খাবার খাওয়ার ব্যাপারে অবশ্যই সচেতন থাকতে হবে। অতিরিক্ত কম …

Understand the symptoms of vitamin D deficiency – ভিটামিন ডি ঘাটতি বুঝবেন যেসব লক্ষণে শরীরের জন্য ভীষণ প্রয়োজনীয় একটি ভিটামিন হচ্ছে ভিটামিন ডি। এর অভাবে নানা ধরনের শারীরিক অসুস্থতা জেঁকে বসতে পারে। সূর্যালোক থেকে পাওয়া যায় ভিটামিন ডি। এছাড়া সামুদ্রিক মাছ, ডিমসহ আরও বেশ কিছু খাবারে মেলে এই ভিটামিন। আপনি …

Seven foods increase memory – স্মৃতিশক্তি বাড়ায় সাত খাবার নিজেদের স্মৃতিশক্তি তথা ব্রেইনের কার্যক্ষমতা বাড়াতে আমরা কত কিছুই না করি। মেডিটেশন,নানা ধরণের এক্সারসাইজ। কিন্তু এগুলোই পর্যাপ্ত নয়। আপনাকে দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে সেসব খাবার যা আপনার ব্রেইনের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে দেবে বহুগুণ, ফলে বৃদ্ধি পাবে স্মৃতি শক্তি। চলুন জেনে নেয়া …

নিজের অজান্তে এমন কিছু খাবার খেয়ে ফেলি, যা শরীরে উল্টো প্রভাব ফেলে। জেনে নিন কোন তিনটি খাবার দ্রুত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে পারে। করোনার আবহে অনেকেই চেষ্টা করছেন রোগ প্রতিরোধশক্তি বাড়ানোর। খাবার হোক বা ব্যায়াম, নানা দিকে নজর দেওয়া হচ্ছে। কেউ কেউ নিয়মিত কাঁচা হলুদ খাচ্ছেন, প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে। কেউ …

Cinnamon Advantages: যাঁরা খুব দ্রত সন্তান নেয়ার পরিকল্পনা করছেন, সত্যিই কি তাঁদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় দারচিনি রাখা উচিত? রান্নাঘরে দারচিনির মতো সাধারণ মশলা শুধু কি একটা মশলা নাকি আরও অনেক কিছু করতে পারে! দারচিনি শুধু স্বাদ কিংবা গন্ধ বাড়ানোর জন্য নয়, স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান সচেতনতার সঙ্গে দারচিনি নামক এই …

এখন শীত ও ঠান্ডার সিজন , এই সময়ে আমাদের সর্দি, কাশি হওয়ার , ঠান্ডা লাগার প্রবণতা বেড়ে যায়। তাই এই সময় ঠান্ডা কাশি সর্দি থেকে নিরাপদ থাকতে এবং শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে নিম্নের পদ্ধতিগুলো ফলো করতে পারি The following methods can be followed to stay safe from cold, cough …

মাদকের ভয়াবহ পরিণতির কথা আমরা জানি। কিন্তু একবার মাদকাসক্ত হয়ে গেলে সেখান খেকে ফিরে আসাটা অনেক কঠিন কিন্তু অসম্ভব নয়। আমাদের আশেপাশে ছড়িয়ে ছিটিয়ে আছে মাদকের ছোবল। এখন অনেক সহজলভ্য হওয়ায় কিশোর থেকে শুরু করে সমাজের গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিরাও মাদকের ভয়াবহ ছোবল থেকে রহাই পাচ্ছে না। মাদক নেয়া থেকে বিরত থাকতে …