Health and Fitness

That’s why women need more sleep than men: যে কারণে পুরুষের তুলনায় নারীর বেশি ঘুমের প্রয়োজন আপনার মতে কার বেশি ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে, নারী নাকি পুরুষের? অনেকেই হয়তো বলবেন পুরুষের। কারণ সারাদিনের বাইরে কাজকর্ম অন্যান্য বিষয় নিয়ে অনেকে এটিই ভাবেন। কিন্তু গবেষণার ফলাফল অন্য কথা বলে। ডিউক ইউনিভার্সিটির গবেষকদের মতে …

7 colorful fruits that will give beautiful skin: সুন্দর ত্বক দেবে যে ৭টি রঙিন ফল খাবারের রঙের সাথে এর পুষ্টিগুণের একটি সরাসরি যোগাযোগ আছে। কোন খাবারে কী গুণাগুণ আছে তা তার রং দেখেই অনেকাংশে বোঝা যায়। যেমন হলুদ ও কমলা রঙের ফল ও সবজিতে ভিটামিন এ তথা বিটা ক্যারোটিনের উপস্থিতি …

Ways to remove dark spots on the face: মুখের বিশেষ স্থানের গাঢ় কালো দাগ দূরীকরণের উপায় তানজিনা ইসলাম তানিন: সুন্দর মসৃন ত্বক সবার কাম্য। কখনো কখনো তা হয় প্রিয়জনের কাছে আরও প্রিয় হতে, কখনো বা নিজের আত্মতৃপ্তির জন্য। সৌন্দর্য মানেই ফর্সা নয়, সৌন্দর্য মানে একটি কোমল ও মসৃন ত্বক। ত্বকের …

4 simple ways to keep the liver healthy : লিভার ভাল রাখার ৪ টি সহজ উপায় লিভার আমাদের দেহের সবচাইতে বড় কাজটি করে থাকে। দেহের যতো ক্ষতিকর টক্সিন জমে তা শুধুমাত্র লিভারের মাধ্যমেই দেহ থেকে বের হতে পারে। এই লিভার যদি তার স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা হারায় তাহলে কী হতে পারে একবার …

ত্রিফলার উপকারিতা ও স্বাস্থ্যগুন ১। ক্যান্সার প্রতিরোধক : ২০১৫ সালে ক্যান্সার সেলের গ্রোথ এবং তার উপর ত্রিফলার প্রভাব সম্বর্কে একটি গবেষণা করা হয়েছিল। তাতে দেখা গিয়েছিল খালি পেটে নিয়মিত ত্রিফলা খেলে শরীরের ভিতরে এমন কিছু পরিবর্তন হতে শুরু করে যে ক্যান্সার সেল জন্ম নেওয়ার কোনও সুযোগই পায় না। আর যদি …

Tips to Overcome Depression: ডিপ্রেশন দূর করার চমৎকার কিছু টিপস ডিপ্রেশন জিনিষটা আজকাল সবার মাঝেই কম বেশ বিরাজমান। কাজের চাপ,সম্পর্কের দোটানা, পরীক্ষায় রেজাল্ট খারাপ, দাম্পত্য কলহ, পারিবারিক অশান্তি সহ নানা কারনে মানুষের জীবনে ডিপ্রেশন এসে ভর করতে পারে । যা জীবনে চলার পথে খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার । কারন জীবন মানেই …

সব ধরনের ত্বকের যত্ন নেবে আলুর প্যাক ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা নিয়ে আসতে নিয়মিত ব্যবহার করতে পারেন আলুর প্যাক। আলুতে থাকা ভিটামিন সি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও পটাসিয়াম সব ধরনের ত্বকের যত্নেই অনন্য। বলিরেখা দূর করার পাশাপাশি ত্বক মসৃণ করে আলু। এছাড়া প্রাকৃতিকভাবে ত্বক ব্লিচ করতে আলুর জুড়ি নেই। ফলে দূর হয় কালচে …

Benefits of Garlic Qualities and Cautions: রসুনের উপকারিতা গুনাগুন ও সাবধানতা রসুন মশলা বা সবজি হিসেবে সুপরিচিত । আদিকাল থেকেই রান্নায় রসুনের ব্যবহার হয়ে আসছে। তবে রসুনে বিদ্যমান গুনাগুন সম্পর্কে জানলে সবাই আশ্চর্য হয়ে যায়। রসুনের রয়েছে বহুগুন ও উপকারিতা। রসুনকে গরিবের এন্টিবায়োটিক বা পেনিসিলিন বলা হয়ে থাকে। নিয়মিত কাঁচা রসুন …

স্পিরুলিনার স্বাস্থ্য উপকারিতা বিশেষজ্ঞদের মতে স্পিরুলিনা খুবই উপকারি একটি খাদ্য। আমাদের পৃথিবীতে হাজার হাজার বিভিন্ন ধরণের শৈবাল রয়েছে। তবে তিনটি এখন পর্যন্ত সর্বাধিক জনপ্রিয়। স্পিরুলিনা (সেই সবগুলি নীল বর্ণের মধ্যে মূল উপাদান), এএফএ এবং ক্লোরেলা। মূলত এই তিনটি জনপ্রিয় শৈবালের মধ্যে প্রোটিন, আয়রন, পটাসিয়াম, দস্তা, ক্যালসিয়াম এবং বি ভিটামিন সহ …

Know what brain tumor is? Why it happens and who is more prone to it:জেনে নিন ব্রেন টিউমার কি ? কেন হয় ও কাদের ক্ষেত্রে হওয়ার প্রবণতা বেশি ব্রেন টিউমার কী? ডাঃ আবু সাঈদ: টিউমার হচ্ছে শরীরের যে কোনো জায়গায় বা অঙ্গে কোষের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি। এবং এই টিউমারটি যখন ব্রেনের …