Food and Nutrition

হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর ৫ উপায়

5 ways to reduce the risk of heart disease: হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর ৫ উপায় বিশ্বজুড়ে মোট মৃত্যুর প্রায় ৩২ শতাংশ হয় হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, হৃদরোগের চিকিৎসার অবশ্যই জরুরি, তবে তারও আগে জরুরি এটি প্রতিরোধ করা। আমাদের অসতর্কতা ও খারাপ কিছু অভ্যাসের কারণেই শরীরের গুরুত্বপূর্ণ এ অঙ্গটি নাজেহাল হয়ে …

Read More »

Benefits of Eating Chia Seeds: চিয়া সীড এর উপকারিতা ও খাওয়ার সঠিক নিয়ম

Health benefits of Chia Sheed

Benefits of Eating Chia Seeds: চিয়া সীড এর উপকারিতা ও খাওয়ার সঠিক নিয়ম চিয়া সিড ক্ষুদ্র কালো একপ্রকার শস্য দানা যা ”সালভিয়া হিস্পানিকা”- এক প্রকারের মিন্ট প্রজাতির উদ্ভিদ বীজ যার উৎপত্তিস্হল মধ্য আমেরিকা এবং দক্ষিণ মেক্সিকো-তে।চিয়া বীজ প্রাচীন ”আজটেক” এবং ”মায়ান” জাতিদের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য ছিল। তারা বিশ্বাস করতো এই …

Read More »

যৌন শক্তি বৃদ্ধি করবেই এই ১০টি খাবার

Immunity Boosters

These 10 Foods Will Increase Sexual Power – যৌন শক্তি বৃদ্ধি করবেই এই ১০টি খাবার সুখী যৌন জীবন প্রত্যেকেই প্রত্যাশা করে থাকে। কিন্তু অনেকেই রয়েছেন যারা নিজেদের যৌন জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট নয়। অনিয়মিত ঘুম, দুশ্চিন্তা, মানসিক চাপ, বাজে খাদ্যাভ্যাস প্রভৃতি কারণে যৌন সমস্যা দেখা দিতে পারে শরীরে। তবে নিয়মিত রাতে …

Read More »

Winter food: শীতে নিজেকে গরম রাখতে খাদ্য তালিকায় রাখুন এই ৫ খাবার

winter food for health

Keep these 5 foods in your diet to keep yourself warm in winter: শীতে নিজেকে গরম রাখতে খাদ্য তালিকায় রাখুন এই ৫ খাবার হাড় কাঁপানো শীতে নাজেহাল দশা মানুষের। শীতকালে ঠান্ডায় অনেকেই কষ্ট পান। শীতে ঠান্ডায় অনেকেরই খেতেও ইচ্ছা করেনা। এই শীত কালেই বেশ কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে শরীরের …

Read More »

রসুনের উপকারিতা গুনাগুন ও সাবধানতা

Garlic Spry

Benefits of Garlic Qualities and Cautions: রসুনের উপকারিতা গুনাগুন ও সাবধানতা রসুন মশলা বা সবজি হিসেবে সুপরিচিত । আদিকাল থেকেই রান্নায় রসুনের ব্যবহার হয়ে আসছে। তবে রসুনে বিদ্যমান গুনাগুন সম্পর্কে জানলে সবাই আশ্চর্য হয়ে যায়। রসুনের রয়েছে বহুগুন ও উপকারিতা। রসুনকে গরিবের এন্টিবায়োটিক বা পেনিসিলিন বলা হয়ে থাকে। নিয়মিত কাঁচা রসুন …

Read More »

ক্যানসার ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে মিষ্টি আলুর জাদুকরী উপকারিতা

Magical benefits of sweet potato in controlling cancer and diabetes

Magical benefits of sweet potato in controlling cancer and diabetes এটি পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামেরও ভালো উৎস, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রেখে হার্টের কাজ বজায় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার আছে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং ক্রনিক রোগের ঝুঁকি কমায়, যেমন- টাইপ ২ ডায়াবিটিস ও হাই কোলেস্টেরল। …

Read More »

Which foods and vitamins boost human immunity? কোন খাবার এবং ভিটামিন মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

Immunity Boosters: Which foods and vitamins boost human immunity? কোন খাবার এবং ভিটামিন মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং রোগের ঝুঁকি কমাতে ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি শরীরে হাড়-পেশী-ত্বককে তরতাজা রাখে, কোষ মেরামত করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী রাখে। সাধারণত, শরীর খুব কম পরিমাণে …

Read More »

Healthy food for boys – ছেলেদের জন্য উপকারী খাবার

Leafy Greens

Healthy food for boys – ছেলেদের জন্য উপকারী খাবার শারীরিক গঠনগত কারণেই ছেলেদের প্রতিদিনকার খাবারে কিছু ভিন্নতা প্রয়োজন। পুরুষেরা হয়তো নিজেরাও জানেন না, কোন খাবারটি তাদের জন্য উপকারী। বেশিরভাগ খাবারের ক্ষেত্রে খুব একটা সচেতন নন। তবে সুস্বাস্থের জন্য খাদ্য গ্রহণে সচেতন হওয়া জরুরি। চলুন জেনে নিই ছেলেদের শরীরের জন্য উপকারী …

Read More »

5 uses of lemon in cosmetics – রূপচর্চায় লেবুর ৫টি ব্যবহার

রূপচর্চায় লেবুর ৫টি ব্যবহার ওজন কমানো থেকে শুরু করে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যায় ব্যবহার করা হয়ে থাকে লেবু। লেবু হচ্ছে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি, মিনরেলস এবং এন্টিঅক্সিডেন্টের বিশাল উৎস যা ত্বক, চুল এবং নখের অবস্থার উন্নতি করে এগুলোকে আরও আকর্ষনীয় করে তোলে। চলুন জেনে নেয়া যাক রূপচর্চায় লেবুর কিছু ব্যবহার- ১. অতিরিক্ত …

Read More »

কীভাবে কমবে রক্তাল্পতা ও কি খাবার খাবেন ?

How to reduce Anemia

How to reduce anemia and what food to eat?: কীভাবে কমবে রক্তাল্পতা , কি খাবার খাবেন ? রক্তাল্পতা বা অ্যানিমিয়াতে আক্রান্ত এদেশের বেশিরভাগ মানুষ ভোগেন শরীরে লোহার অভাবঘটিত ‘ আয়রন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া’য় । এর চিকিৎসা বলতে খাবারদাবারের মাধ্যমে শরীরে লোহা বা আয়রনের প্রবেশ বাড়ানো । সবুজ সব ধরনের শাকপাতা , …

Read More »