Body Building

4 foods that are low in calories should be kept in the diet chart – কম ক্যালোরির যে ৪ খাবার রাখা চাই ডায়েট চার্টে শরীরে ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। তবে যারা অতিরিক্ত ওজন নিয়ে সমস্যায় আছে, তারা ওজন কমাতে চাইলে ক্যালোরি থেকে দূরে থাকার বিকল্প নেই। বেশি ক্যালোরির খাবার বাদ দিয়ে …

That’s why women need more sleep than men: যে কারণে পুরুষের তুলনায় নারীর বেশি ঘুমের প্রয়োজন আপনার মতে কার বেশি ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে, নারী নাকি পুরুষের? অনেকেই হয়তো বলবেন পুরুষের। কারণ সারাদিনের বাইরে কাজকর্ম অন্যান্য বিষয় নিয়ে অনেকে এটিই ভাবেন। কিন্তু গবেষণার ফলাফল অন্য কথা বলে। ডিউক ইউনিভার্সিটির গবেষকদের মতে …

What foods increase the risk of cancer? কোন কোন খাবার ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়? বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, লাইফস্টাইল খাদ্যাভ্যাসে সঠিক নজর না দিলে এই মারণ রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। কোন কোন খাবার ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনাকে আরও বাড়িয়ে দেয়, তা জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। কলকাতা: আজ ৪ ফেব্রুয়ারি। সারা বিশ্ব জুড়ে আজ পালিত …

রোগ প্রতিরোধ ত্রিফলা – Disease Prevention Triphala রোগ প্রতিরোধ , বলবৃদ্ধি, অকালবার্ধক্য রোধ , দেহের টক্সিন/ বিষাক্ত বস্তু নিঃসরন , রেচক – মোট কথা শরীর সুস্থ্য রাখার জন্য যা লাগে সব আছে ” ত্রিফলা তে” ত্রিফলা কি ? – What is Triphala? যাদের মনে এই প্রশ্ন । তাদের জন্য বলছি …

শরীর সুস্থ রাখতে সঠিক ঘুম অত্যন্ত জরুরি। বিশেষজ্ঞরা বলেন রাতে এক সুস্থ মানুষের অন্তত ৮ ঘণ্টার বিনা বাধার ঘুম দরকার। তবে জীবনযাত্রায় অনিয়মন, ক্লান্তি ইত্যাদি বহু কারণেই পর্যাপ্ত ঘুম হয় না অনেকেরই। যারা রাতে অনিদ্রার সমস্যায় ভুগছেন, তাঁরা এই কয়েকটি সহজ উপায় মেনে চলুন। প্রতিদিন এই পদ্ধতি মেনে চললে ঘুম …

DOS ( Doctrine of Signatures ) থেরাপী নামে একটা চমৎকার ডায়েট থেরাপি আছে । রোগ প্রতিরোধ ব্যাবস্থার জন্য এর ডায়েট থেরাপি পৃথিবীর অনেক দেশের মানুষ ফলো করে থাকেন । এ ডায়েট থেরাপির মুল কথা হলো যে অর্গানের / অংগের মত দেখতে যে হার্বস সেই হার্বস সেই অংগের/অর্গানের রোগ প্রতিরোধ করে …

4 simple ways to keep the liver healthy : লিভার ভাল রাখার ৪ টি সহজ উপায় লিভার আমাদের দেহের সবচাইতে বড় কাজটি করে থাকে। দেহের যতো ক্ষতিকর টক্সিন জমে তা শুধুমাত্র লিভারের মাধ্যমেই দেহ থেকে বের হতে পারে। এই লিভার যদি তার স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা হারায় তাহলে কী হতে পারে একবার …

Keep these 5 foods in your diet to keep yourself warm in winter: শীতে নিজেকে গরম রাখতে খাদ্য তালিকায় রাখুন এই ৫ খাবার হাড় কাঁপানো শীতে নাজেহাল দশা মানুষের। শীতকালে ঠান্ডায় অনেকেই কষ্ট পান। শীতে ঠান্ডায় অনেকেরই খেতেও ইচ্ছা করেনা। এই শীত কালেই বেশ কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে শরীরের …

Benefits of Garlic Qualities and Cautions: রসুনের উপকারিতা গুনাগুন ও সাবধানতা রসুন মশলা বা সবজি হিসেবে সুপরিচিত । আদিকাল থেকেই রান্নায় রসুনের ব্যবহার হয়ে আসছে। তবে রসুনে বিদ্যমান গুনাগুন সম্পর্কে জানলে সবাই আশ্চর্য হয়ে যায়। রসুনের রয়েছে বহুগুন ও উপকারিতা। রসুনকে গরিবের এন্টিবায়োটিক বা পেনিসিলিন বলা হয়ে থাকে। নিয়মিত কাঁচা রসুন …

স্পিরুলিনার স্বাস্থ্য উপকারিতা বিশেষজ্ঞদের মতে স্পিরুলিনা খুবই উপকারি একটি খাদ্য। আমাদের পৃথিবীতে হাজার হাজার বিভিন্ন ধরণের শৈবাল রয়েছে। তবে তিনটি এখন পর্যন্ত সর্বাধিক জনপ্রিয়। স্পিরুলিনা (সেই সবগুলি নীল বর্ণের মধ্যে মূল উপাদান), এএফএ এবং ক্লোরেলা। মূলত এই তিনটি জনপ্রিয় শৈবালের মধ্যে প্রোটিন, আয়রন, পটাসিয়াম, দস্তা, ক্যালসিয়াম এবং বি ভিটামিন সহ …